Varastossa

Nopea 800-dieetti - Kuinka yhdistää nopea painonpudotus terveelliseen ruokavalioon

Michael Mosley, Clare Bailey

35,00 
ISBN

9789523218406

Kirjailija

Michael Mosley, Clare Bailey

Kustantaja

Readme.fi

Sidosasu

Kovakantinen

Julkaisukuukausi

tammikuu 2019

Sivumäärä

288

Paino 780 g
Mitat 218 × 156 × 31 mm

Avaa kansikuva painoa varten

Esittely

MAAILMAN MYYDYIMMÄN RUOKAVALIOKIRJOITTAJAN UUTUUS – KAIKKI VIIMEISIN OSAAMINEN YKSISSÄ KANSISSA!

Opi edistämään pitkäaikaisterveyttä nopean painonpudotuksen ja kevytpaaston yhdistelmällä! Mullistava ja helpommin ylläpidettävä 800 kilokalorin paastopäiviin perustuva uusi ruokavalio!

Nopea 800-dieetti on kirja, johon Tri Michael Mosley on koonnut viimeisimmän tutkimustiedon. Samalla hän esittelee
uuden lähestymistavan: tuntikehykseen rajatun syömisen. Näin hän pyrkii luomaan helposti noudatettavan
ruokavalion.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että 800 on maaginen luku kilokalorien ja onnistuneen painonpudotuksen
suhteen. Tuo energiamäärä on riittävän korkea, jotta ruokavalion pysyvä noudattaminen onnistuu. Samalla se on kuitenkin myös riittävän alhainen vauhdittamaan laihtumista ja käynnistämään joukon toivottuja aineenvaihdunnallisia muutoksia.

Uuden ruokavalion salaisuus on sen joustavuus – voit määritellä tavoitteesi ja päättää ruokavalion tehokkuuden
niiden mukaan. Tässä kirjassa Tri Mosley kertoo viimeisimmästä aiheeseen liittyvästä tutkimustiedosta tukeutuen sekä professori Taylorin Newcastlen yliopistossa suorittamaan uraauurtavan DiRECT-tutkimuksen tuloksiin – jotka
osoittavat 800 kilokalorin jaksottaisen paaston toimivan – että itse keräämiinsä tietoihin ja tapauskertomuksiin.
Tuloksena on helposti noudatettava uusi ruokavalio, joka perustuu helpommin ylläpidettäviin 800 kilokalorin
paastopäiviin. Tohtori Mosleyn ajattelutapaan kuuluu kokeilla kaikkia asioita, joita hän suosittelee. Siksi
hän antoi painonsa nousta kirjaa varten 10 prosenttia – noin 8 kiloa. Omassa ”Isompi minäni” -kokeessaan
hän dokumentoi, mitä lisäpaino aiheuttaa verenpaineelle, kolesteroli- ja verensokeriarvoille, ruokahalua
sääteleville hormoneille, suolistobakteereille jne. Sen jälkeen hän kokeilee kuinka nopeasti pystyy karistamaan
kilot 800-dieetillä ja pitää kirjaa usein yllättävistä vaikutuksista terveydentilansa eri osa-alueisiin.

Tohtori Clare Baileyn laatimien herkullisten, vähähiilihydraattisten reseptien ja ateriasuunnitelmien myötä
800-dieetti esittelee tehokkaan tavan laihtua, parantaa mielialaa sekä alentaa verenpainetta, tulehdustilaa ja
verensokeria. Ota terveydentilasi jatkossa omiin käsiisi.