Varastossa

Selkä - Anatomia

Philip Striano

28,00 
ISBN

9789523219939

Kirjailija

Philip Striano

Kustantaja

Readme.fi

Sidosasu

Flexo-kansi

Julkaisukuukausi

tammikuu 2020

Sivumäärä

160

Paino 590 g
Mitat 260 × 200 × 15 mm

Avaa kansikuva painoa varten

Esittely

Selkä- ja niskakivut kuuluvat nykypäivän yleisim-piin terveysongelmiin. Monet ihmiset joutuvat kääntymään niiden vuoksi lääkärin puoleen.

Alttiutta näistä kivuista kärsimiseen voidaan kuitenkin vähentää tietoisuuden, toiminnan ja oppimisen avulla. Selkä – anatomia auttaa sinua ottamaan ensimmäiset askeleet kohti terveempää selkää. Teoksessa näytetään, miten selkäranka tarkkaan ottaen toimii ja mitkä lihakset ja nivelsiteet vaikuttavat siihen. Sen jälkeen esitellään laaja valikoima harjoitteita näiden tärkeiden lihasten ja nivelsiteiden venyttämiseksi, vahvistamiseksi ja vakauttamiseksi.

Eri liikkeillä selkeine vaiheittaisine ohjeineen ja näistä koostuvilla esimerkkiharjoitusohjelmilla harjoitetaan paitsi selkää myös koko muuta kehoa.