Esittely

Selkä- ja niskakivut kuuluvat nykypäivän yleisim-piin terveysongelmiin. Monet ihmiset joutuvat kääntymään niiden vuoksi lääkärin puoleen.

Alttiutta näistä kivuista kärsimiseen voidaan kuitenkin vähentää tietoisuuden, toiminnan ja oppimisen avulla. Selkä – anatomia auttaa sinua ottamaan ensimmäiset askeleet kohti terveempää selkää. Teoksessa näytetään, miten selkäranka tarkkaan ottaen toimii ja mitkä lihakset ja nivelsiteet vaikuttavat siihen. Sen jälkeen esitellään laaja valikoima harjoitteita näiden tärkeiden lihasten ja nivelsiteiden venyttämiseksi, vahvistamiseksi ja vakauttamiseksi.

Eri liikkeillä selkeine vaiheittaisine ohjeineen ja näistä koostuvilla esimerkkiharjoitusohjelmilla harjoitetaan paitsi selkää myös koko muuta kehoa.