Varasto loppu

Mosley metodi - Hallitse painoasi ja terveyttäsi - Helppo kolmen askeleen menetelmä

Michael Mosley

33,00 
ISBN

9789523219915

Kirjailija

Michael Mosley

Kustantaja

Readme.fi

Sidosasu

Kovakantinen

Julkaisukuukausi

joulukuu 2019

Sivumäärä

290

Paino 780 g (gramma)
Mitat 218 × 158 × 30 mm (millimetri)

Avaa kansikuva painoa varten

Esittely

Michael Mosley on yhdistänyt kokemuksensa ja vuosien varrella saamansa tutkimustulokset auttaakseen paino- ja terveysongelmista kärsiviä ihmisiä parhaalla ja tehokkaimmalla tavalla.
Mosley-metodi auttaa hallitsemaan painoa ja ehkäisemään painonvaihtelua, mutta sen lisäksi menetelmä laskee verenpainetta, edistää verisuoniterveyttä ja pienentää diabetesriskiä.

Menetelmä on kolmivaiheinen: nopea painonpudotus, päivitetty 5:2-jakso ja ylläpito. Kirjasta löytyy myös ruokaohjeita ravitseviin ja täyttäviin aterioihin, joiden avulla pystytään rajoittamaan kalorinsaanti 800 kilokaloriin kevytpaastopäivinä ja nopean painonpudotuksen vaiheessa. Monien tutkimustulosten perusteella 800 on maaginen kalorimäärä, jolla optimoidaan tulokset niin lyhyellä kuin pitkälläkin aikavälillä.