Esittely

Koko kansan elämäntapalääketiede – perustana KoKaRu-ruokavalio on käytännöllinen ja rohkaiseva kirja, joka tuo elämäntapalääketieteen osaksi tavallista arkea. Se yhdistää tutkimustiedon ja eletyn elämän ja näyttää, miten päivittäiset valinnat vaikuttavat terveyteen ja jaksamiseen eri elämänvaiheissa. Kirja soveltaa laajaa elämäntapalääketieteen tietopohjaa KoKaRu-ruokavalion kautta ja tukee pysyviä, arkeen sopivia muutoksia. Mukana on myös ihmisten omia kertomuksia ja KoKaRu-reseptejä, jotka tekevät muutoksesta konkreettisen ja mahdollisen.